「生活リズム」

　4 月に入り、新しい生活を始められた方も多いで しょう。今一度、生活リズムを見直してみませんか? 
　生活リズムは自然に身につくものではありません。生後 4 カ月ごろから育ち始め、5・6 歳頃に完成するといわれ ています。そして、遊び(活動)、食事、睡眠に深く関係 していますので、乳幼児期からの規則正しい生活習慣 が大切です。遊びは身体や運動機能の成長・発達を 促し、食事はそのエネルギー源です。睡眠は、日中の 活動の疲れをとり、成長・発達に欠かせない各種ホル モンの分泌を促しています。
　昔から「よく食べ、よく 遊び、よく寝る子は元気な子」といわれているように、 規則正しく生活することが、健康な体づくりの基礎なのです。 

あゆのこ保育園 保健師　山室八潮